元宵節(jié)過后，許多在拉薩工作的人紛紛從家鄉(xiāng)返回工作崗位。隨著假期的結(jié)束，學(xué)生們也陸續(xù)開學(xué)。在拉薩經(jīng)商或者是在工地干活的人們也都陸續(xù)投入到工作中。這一時(shí)期，進(jìn)藏的人們發(fā)生高原疾病的幾率逐漸增多。商報(bào)君走訪拉薩各大醫(yī)院，通過向醫(yī)生咨詢，了解到許多關(guān)于高原疾病的知識(shí)，相信這些知識(shí)可以讓你很好地預(yù)防以及緩解高原疾病。

　　預(yù)防“高原病”，從發(fā)現(xiàn)癥狀開始

　　“人們從低海拔地區(qū)進(jìn)入到高海拔地區(qū)后，身體對(duì)于缺氧環(huán)境的不適應(yīng)所表現(xiàn)出的反應(yīng)就是高原反應(yīng)。由于大腦對(duì)于缺氧環(huán)境是最不耐受的，因此神經(jīng)系統(tǒng)在這方面的癥狀最先表現(xiàn)出來，如頭疼、頭暈。剛來到高原，處于缺氧環(huán)境的人，也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況，這是消化系統(tǒng)對(duì)于缺氧環(huán)境所做出的一種表現(xiàn)。高原反應(yīng)會(huì)涉及到人體的很多方面，如呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，綜合表現(xiàn)為呼吸不暢、心跳加快、無法進(jìn)入深度睡眠等等?！蔽鞑馗房滇t(yī)院心血管內(nèi)科主任田鵬介紹。

　　高原反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高原肺水腫的情況，這種情況在這個(gè)時(shí)節(jié)是很常見的，高原肺水腫也是患病人數(shù)較多的一種高原疾病。拉薩恒大醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師嚴(yán)瑛介紹：“人處于低氧環(huán)境時(shí)，機(jī)體在低氧的環(huán)境里就要發(fā)生一些適應(yīng)性的改變，過度缺氧會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不全，從而導(dǎo)致高原反應(yīng)。許多人進(jìn)入高原數(shù)小時(shí)以后會(huì)出現(xiàn)頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況，這些情況較輕的話，持續(xù)1-5天就可以得到緩解。而高原肺水腫，是在進(jìn)入高原后2-4天，出現(xiàn)心悸、呼吸氣短、刺激性干咳，之后伴有咳痰，痰呈橘黃色，而后變成粉紅色，這種癥狀就表現(xiàn)出肺水腫了，這時(shí)就需要馬上就醫(yī)?！?/p>

　　預(yù)防“高原病”，這些人群需注意

　　1.初次來高原的人 

　　對(duì)于初次來高原的人而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況會(huì)較為普遍。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于平原或是低海拔地區(qū)，在進(jìn)入高海拔地區(qū)后，身體對(duì)于缺氧環(huán)境的不適應(yīng)所做出的表現(xiàn)。很多初次來高原的人，在朋友的接待下，身體還未適應(yīng)缺氧環(huán)境，就已開始出現(xiàn)不正確飲食、飲酒的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致高原反應(yīng)加劇。田鵬建議：“初次來高原的朋友，應(yīng)該注意休息，在身體適應(yīng)缺氧環(huán)境后再安排行程，并且行程不宜安排過緊。切勿飲酒，同時(shí)在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多飲白開水。”

　　2.有心臟病、高原病史的人

　　身體在缺氧狀況下，很容易誘發(fā)同類疾病。因此患有心臟病、有過高原病史的人，要特別注意，避免高原疾病的發(fā)生?；加懈忻暗娜嗽谶M(jìn)入高原后，再次誘發(fā)肺水腫的幾率較大。嚴(yán)瑛建議：“患上感冒的朋友，盡量在感冒治好以后再進(jìn)入高原。患有心臟病以及有高原病史的朋友，在高原環(huán)境中要特別注意休息以及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要長(zhǎng)期注意?！?/p>

　　3.工友、兒童

　　許多工友在進(jìn)入高原后會(huì)立刻投入到高強(qiáng)度的工作中。由于工作性質(zhì)的緣故，許多工友的工作地點(diǎn)在礦山等海拔更高、醫(yī)療條件更差的地方，而繁重的工作任務(wù)會(huì)增加他們患上高原病的幾率。田鵬建議：“工友們?cè)谶M(jìn)入高原后，應(yīng)該多注意休息，不要立刻投入到工作中，要避免飲酒，食物忌油膩。”

　　小孩天性活潑好動(dòng)，在進(jìn)入高原后，由于興奮而過度運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致頭暈、嘔吐，繼而患上高原病。因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該特別注意，避免孩子運(yùn)動(dòng)量過大而導(dǎo)致高原反應(yīng)。同時(shí)要讓孩子多飲水，多吃水果。

　　對(duì)于缺氧所引起的高原疾病，其實(shí)很多時(shí)候是可以通過自身調(diào)節(jié)來避免的。只要注意多休息、飲食清淡、忌煙忌酒、多飲水、保持室內(nèi)空氣流通，這樣就可以很好的預(yù)防以及緩解高原反應(yīng)了。

　　溫馨提示

　　節(jié)后，有不少朋友會(huì)選擇開車自駕來拉薩。在此提醒廣大自駕朋友們，由于高原環(huán)境的特殊性，在行程安排上應(yīng)該合理。拉薩恒大醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師嚴(yán)瑛建議：“由低海拔地區(qū)進(jìn)入高海拔地區(qū)時(shí)，第一天不要超過海拔3000米，之后每天增加300至600米，注意多休息，讓身體慢慢適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)準(zhǔn)備一些預(yù)防高原反應(yīng)的藥品，防止發(fā)生高原反應(yīng)?！?/p>