損傷腎臟 有研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料無論含糖與否，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險就增大兩倍。碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因、人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小。

影響消化系統(tǒng) 不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

骨質(zhì)疏松 可樂類飲料大多含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會防礙鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料會減少骨骼對鈣的儲存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。

增加食道癌風(fēng)險 相關(guān)報道表明，印度是世界上碳酸飲料消費超過百分之七十的國家，患食道癌的人數(shù)也是最多的，這種報道并非巧合，碳酸飲料會使胃擴張，這樣會使食道有關(guān)的食物反流，增加食道癌風(fēng)險。

影響胃腸酶 很多商家喜歡在飲料中添加不同成分的人工合成甜味劑，來達到美味可口的味覺，讓我們喜歡上這個味道，人體攝入過量的甜味劑會影響胃腸消化酶的正常分泌，降低小腸吸收能力，使我們的食欲減退，人體攝入大量的甜味劑還會導(dǎo)致甜味劑急劇中毒。

影響人的體質(zhì) 因為要保存跟獲得更加誘人的口感。所有飲料中一定有食品添加劑，有些無良的商家為了降低成本使用了各種各樣的添加劑而沒有寫出來，但有些檢驗確實證明了添加。

此外，我們在喝碳酸飲料的時候會覺得甜，好喝，這也就表明了其中含有高濃度的糖分，含糖量在8%-12%左右才能讓人產(chǎn)生滿足感。用一瓶250ml的飲料比喻，其含有20g左右的糖，是每天攝入糖上限的一半。早在2016年，中國膳食指南就建議，一個人一天攝入的糖最好不要超過25g，不能超過50g。過甜的飲食會誘發(fā)許多慢性疾病，最直接的就是肥胖，再間接引起三高，或刺激胰島素分泌增加胰島負荷，損傷胰島細胞，降低胰島素敏感度，從而誘發(fā)糖尿病。