“三高”指的是高血脂、高血壓、高血糖，困擾著許多中老年人。在此推薦一款小藥茶，長期堅持，可在一定程度上緩解病情。

取生山楂10克、桑葉5克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克，上述成分放入茶壺，滾開水泡20~30分鐘，代茶飲，一劑藥可以泡兩次，每天服用1~2劑，可經(jīng)常服用。

現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，上述藥物有一定降脂、降壓、降糖作用。山楂具有健脾開胃、活血化瘀的功效，降脂作用很好。桑葉平肝明目，降壓、降糖、降脂。俄羅斯有一地區(qū)百歲老人非常多，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)芈奖橐岸际巧?，村民每天早中晚都飲用桑葉汁。菊花能清肝明目，具有一定降壓作用。決明子則清肝明目、潤腸通便，也可降脂降壓。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，能降脂、降壓、降糖。普洱茶在茶飲料中，也以降脂降壓作用突出為特點。此方肝、脾、腎同治，可從整體調(diào)理身體，藥性總體較平和，適用于不同體質(zhì)的患者，且口感尚可，適合長期服用。

如果平時大便稀，方中可去掉決明子；大便偏干，則可適當(dāng)增加劑量。無糖尿病者可加少量冰糖。需要說明的是，中藥代茶飲適用于血脂、血壓、血糖輕度升高患者，對升高明顯或心腦血管病高危患者，僅能作為輔助治療措施，不能替代西藥。