每天一起床先鍛煉，是一些人習(xí)以為常的事。不過，日本筑波大學(xué)科學(xué)家通過新研究發(fā)現(xiàn)，空腹運動的方式會影響人體能量和碳水化合物平衡，產(chǎn)生負(fù)面的鍛煉效果。

筑波大學(xué)運動營養(yǎng)學(xué)教授德山薰平以日常進(jìn)行中等強(qiáng)度運動的9名健康女性為對象進(jìn)行試驗。受試者在參試首日22點測量代謝率，23點至次日早上6點就寢，然后于8點、12點和18點攝入三餐。一組受試者在6點30分以50%最大攝氧量的運動強(qiáng)度進(jìn)行60分鐘跑步機(jī)鍛煉，其余人在座位上保持安靜狀態(tài)。結(jié)果顯示，早餐前運動組參試者與靜坐組人相比，全天能量代謝和耗氧量增大；能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，正常代謝功能受阻。

人體機(jī)能處于最低谷、營養(yǎng)供給不足時運動，不僅難以保持當(dāng)天的身體能量和碳水化合物平衡，更易導(dǎo)致運動意外發(fā)生。與其此時鍛煉，不如靜坐不動。特別是想憑借不吃早飯進(jìn)行高強(qiáng)度運動達(dá)到瘦身目的的女性，很可能是“丟了西瓜撿了芝麻”，結(jié)果適得其反。