人體有一套完善而復(fù)雜的血壓調(diào)節(jié)機(jī)制，可以根據(jù)身體內(nèi)部與外界環(huán)境的變化隨時調(diào)高或調(diào)低血壓，以適應(yīng)身體的需要。一天中的不同時刻或不同環(huán)境下，血壓都會出現(xiàn)波動，這種波動能有多大？我做了個有趣的實(shí)驗(yàn)。

一夜好睡眠，輕松愉悅地到達(dá)工作崗位，我的血壓是111毫米汞柱/74毫米汞柱；審了幾篇稿子，有些燒腦，感覺頭有點(diǎn)發(fā)緊，血壓就變成了132毫米汞柱/95毫米汞柱；到院子里散步半小時，看看天、看看云、看看樹、看看人，血壓明顯回降，為119毫米汞柱/78毫米汞柱；之后因?yàn)橐粋€合同，我經(jīng)歷了一個多小時激烈的談判，情緒有些激動，感覺右側(cè)太陽穴很疼、雙眼發(fā)脹，此時的血壓直接飆升到154毫米汞柱/116毫米汞柱；終于，完成一天按部就班、有條不紊的工作，我的血壓又變成115毫米汞柱/78毫米汞柱；晚上有聚會，我暢飲幾瓶啤酒后，血壓顯示為96毫米汞柱/44毫米汞柱。

此次小實(shí)驗(yàn)給了我?guī)c(diǎn)啟示：1.血壓一定要在指南建議的標(biāo)準(zhǔn)條件下測量；2.情緒因素與腦力活動對血壓水平影響很大；3.休閑性的戶外散步是降血壓的好方法；4.飲酒后短期內(nèi)血壓可以有明顯降低，但千萬不要靠飲酒降壓，因?yàn)殚L期喝酒會增加高血壓的患病風(fēng)險；5.感覺頭暈、頭痛、眼發(fā)脹等不適一定注意測量血壓；6.血壓間斷地波動性升高，或許是持續(xù)性高血壓的早期信號，應(yīng)當(dāng)多加注意。